הרבה מהשיחות שלי לא מתחילות בתינוק. הן מתחילות בהורה שמספר לי כמה הוא עייף ומתנצל על זה כאילו זו תלונה לא לגיטימית. אז שווה לומר את זה בפירוש: חוסר שינה כרוני הוא לא רק אי נוחות. הוא משפיע על הגוף והנפש שלכם בצורה ממשית.
מה זה עושה לגוף
שינה מקוטעת לאורך שבועות וחודשים פוגעת בריכוז, בזיכרון קצר הטווח ובזמן התגובה. היא גם מעמיסה על מערכת החיסון ומשפיעה על הוויסות ההורמונלי, כולל תיאבון ומצב רוח. זה לא חולשה אישית, זה תגובה פיזיולוגית צפויה לחוסר שינה מתמשך.
מה זה עושה לנפש ולזוגיות
עייפות כרונית מקטינה את מרחב הסבלנות שיש לכל אחד מאיתנו וזה בא לידי ביטוי גם מול הילדים וגם בין בני הזוג. חילוקי דעות קטנים הופכים גדולים יותר ופשוט קשה יותר להיות הגרסה שאתם רוצים להיות של עצמכם.
למה זה לגיטימי לבקש עזרה
אני נתקלת בהורים שמרגישים שאסור להם לבקש עזרה כי "זה רק שינה" וילדים אחרים ישנים גרוע יותר. זה לא תחרות. אם העייפות פוגעת בתפקוד שלכם, זו סיבה מספיקה לבדוק מה אפשר לשנות, בלי קשר למה שקורה אצל אחרים.
רוצה לבדוק את זה מול המקרה הספציפי שלכם ולא רק לקרוא עליו?
לשיחת אבחון בוואטסאפ