בית ← הרצאות
הרצאות לארגונים ולצוותים
הרצאות על שינה לארגונים
45 דקות שמשנות את מה שהעובדים שלכם חושבים על השינה שלהם
אנשים שישנים פחות מדי מרוכזים פחות, טועים יותר ונשחקים מהר יותר. זה לא עניין של כוח רצון, זו פיזיולוגיה.
אני מעבירה הרצאה שמסבירה מה באמת קורה לשינה שלנו ולמה העצות המוכרות לרוב לא עובדות ומה כן אפשר לעשות. ההרצאה מבוססת על מחקר ולא על טיפים וזה בדיוק מה שהמשתתפים מציינים אחריה.
הרצאת שינה מקצועית
שינה בעידן המודרני
45 דקות, פרונטלי או בזום
מה עובר על הגוף שלנו כשאנחנו לא ישנים מספיק ולמה זה לא עניין של כוח רצון.
מה מכסים בהרצאה
- למה אנחנו ישנים ומה בדיוק קורה בגוף בזמן השינה
- מה עושה חוסר שינה מצטבר לריכוז, למצב הרוח, לחסינות ולמשקל
- מסכים, אור כחול ושעון ביולוגי: מה מהעצות המוכרות באמת מבוסס
- קפאין, אלכוהול וספורט: התזמון שמשנה את התמונה
- מתי נדודי שינה הם הרגל ומתי הם דורשים בירור רפואי
- כלים מעשיים מתוך CBT-I, הטיפול היעיל ביותר בנדודי שינה
- זמן לשאלות בסוף
למי זה מתאים
הרצאת רווחה שמדברת אל הקהל שלכם
ההרצאה מותאמת לקהל ולא נאמרת אותו דבר בכל מקום.
ארגונים וחברות
עובדים תחת עומס, שעות מסך ארוכות והורים צעירים לתינוקות. ההרצאה עוסקת בשינה של המבוגר ולכן היא רלוונטית לכל עובד, לא רק להורים.
צוותים במשמרות
בתי חולים, מוקדים וצוותי טיפול. עבדתי במשמרות שלוש עשרה שנה ואני מדברת עם הצוות מבפנים. מתמקדים בשינה סביב משמרת לילה, בחזרה לשגרה אחרי רצף לילות ובמה שבאמת עוזר.
ארגוני נשים והורים
אפשר לשלב גם התייחסות לשינה בהריון, אחרי לידה ובגיל המעבר.
מי מעבירה
אחות לפני שאני מרצה
רחלי שפטלוביץ. אחות מוסמכת, בעלת תואר שני בבריאות הציבור, יועצת שינה מוסמכת משרד הבריאות ומטפלת CBT-I.
שלוש עשרה שנה עבדתי כאחות בקהילה באחת מקופות החולים, ניהלתי מרפאות ומרכזי חיסונים וטיפלתי במטופלים מכל הגילאים.
משובים
מה אמרו המשתתפים
5 מתוך 5 מכל המשתתפים בהרצאה האחרונה
נהניתי מאוד. אהבתי במיוחד שהוצג בסיס מדעי קונקרטי לטענות, נתן לי כלים וכיוון לקריאה עצמית ומדויקת בשאלות שמעניינות אותי
הרצאה מקצועית וחשובה
פרטים טכניים
מה כלול בהרצאה
מתעניינים בהרצאה?
נדבר חמש דקות על הארגון שלכם ועל מה שחשוב לכם שהעובדים ייקחו מההרצאה ואתאים את התוכן.
לתיאום שיחה בוואטסאפ
רחלי שפטלוביץ · 054-2022144
מענה בימים ראשון עד חמישי, בין 09:00 ל-17:00